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Auf den letzten Drücker die Sommerfigur?!? Mein Angebot für Dich!

Es ist noch nicht zu spät im Sommer gut auszusehen!!! Das passiert, wenn man 4 Wochen lang genau das macht was ich sage! „wink“-Emoticon Ich bin begeistert! Es kann so einfach sein, 2 Wochen Stoffwechselkur, eine Woche Aufbauplan, dann mein indiviueller Ernährungsplan. Dazu ein Kraft- Athletiktraining im 2 er Spilt + Ausdauerempfehlungen. Da es so […]
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RTL Explosiv

Nach dem ich in den letzten Monaten namenhafte Unternehmen und Vereine wie die Käserei Loose, den Berliner Radiosender Star FM, den Fußballverein Wattenscheid 09 oder die Handwerkskammer von meinen Dienstleistungen überzeugen konnte, freu ich mich nun auch für den Fernsehsender RTL tätig gewesen zu sein. Wer den Beitrag über „unsportliche Kinder“ sehen möchte findet Ihn […]
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Stoffwechselstart- die Reset Taste für deinen Körper

Nach dem ich letztes Jahr durch die Stoffwechselkur meinen Körperfettanteil sehr schön reduzieren konnte, und dadurch mein Bewusstsein für den Genuss von Lebensmitteln schärfen konnte, habe ich diese Kur in den letzten Monaten durch meine Kompetenz als Ernährungsberater und Personaltrainer perfektioniert. Zu dem habe ich es geschafft, meine weiterentwickelte, dreiwöchige Kur zu einem wirklich fairen […]
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Dein Trainer:

Ich freue mich über Deinen Besuch auf meiner Internetseite und Dein damit verbundenes Interesse an mir und meinen Angeboten. Mit meinen Erfahrungen als Group Fitness Trainer mit einem großen Repertoire an verschiedenen Fitnesskursen, mit meinen Erfahrungen als Fitnesstrainer und Ernährungsberater und nicht zuletzt als Sozialarbeiter, sowie meinen Erfahrungen, die ich bei meiner eigenen Gewichtsabnahme mit 18 Jahren gesammelt habe, möchte ich Dir helfen, Deine Ziele für ein neues Lebensgefühl zu entwickeln und zu realisieren.

Ein großer Vorteil des Personaltrainings und der individuellen Ernährungsberatung für Dich ist es, dass ich mir einzig und allein für Dich Zeit nehmen kann und alle Deine individuellen Lebensumstände, aber auch lieb gewonnenen Gewohnheiten in meine Trainingsplanung für Dich einbeziehen kann. Dabei haben Zuverlässigkeit und Diskretion für mich einen besonders hohen Stellenwert. Ich freue mich von Dir zu hören und gemeinsam mit Dir den Start in ein gesundes, sportliches Leben zu gestalten – passend zu Deinem zeitlichen und finanziellen Budget.

Gerne treffe ich mich mit Dir zu einem kostenlosen Informationsgespräch.


Die Bewegung:

Der menschliche Körper ist dazu geschaffen sich zu bewegen. In der heutigen Zeitbesteht dazu nur kaum noch die Notwendigkeit. Bewegung sollte ihren Platz in der Freizeit finden, die aber oftmals durch andere Aktivitäten verplant ist. Häufig aber fehlt schlichtweg die Motivation den Anfang zu machen, um mehr Sport zu treiben, trotz positiver Effekte für unseren Geist und unseren Körper.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dir zu helfen, Bewegung in Deinen Tagesablauf trotz vollem Terminkalender zu integrieren. Überall ist Platz für sportliche Betätigung und Du wirst überrascht sein, wie viel Zeit Du für Dein körperliches Wohlbefinden übrig hast, wenn der Sport zu Dir nach Hause oder zu Deinem Arbeitsplatz kommt.

Kontaktiere mich und lass uns beginnen.

Die Ernährung:

Mit Sport alleine lässt sich kein Körper formen und auf Dauer gesund halten. Einen mindestens genauso hohen Stellenwert hin zu einem gesunden und guten Körpergefühl hat Deine Ernährung. Mit der richtigen Auswahl Deiner Nahrungsmitteln kannst Du vielen Krankheiten vorbeugen, Dich fit und leistungsfähig halten, aber auch Deinen Körper optimieren und formen. Egal, ob Du Muskeln aufbauen, Körperfett verlieren oder Deine Silhouette definieren möchtest, Deine Ernährung spielt eine große Rolle bei einer Veränderung. Ich gestalte Dir Ernährungskonzepte, die sich nah an Deinen Bedürfnissen und Gewohnheiten orientieren und Dir helfen Deine Ziele zu erreichen. Neben meinen Ernährungsplänen besteht auf Wunsch die Möglichkeit, viele theoretische, aber auch praktische Tipps zu bekommen. Gern begleite ich Dich zum Beispiel beim Einkauf und in der Küche beim Kochen.
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Kochen

Gesunde Ernährung ist vielen in der Theorie nicht fremd. Leider hapert es oftmals an der Umsetzung, es fehlen die Ideen und die Zeit. In meiner Zeit als Sozialarbeiter war ich unter anderem für das leibliche Wohl der Bewohner einer Mutter-Kind-Einrichtung zuständig … mehr >

Kids Fitness:

Meist beginnen, wie damals auch bei mir, schon im Kindes- und Jugendalter die Probleme mit dem Übergewicht. Ebenso gibt es viele Kinder, denen das Essen schwer fällt und die mit Untergewicht zu kämpfen haben …
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Firmen Fitness:

Rückenprobleme, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Probleme, Stress. All dies sind Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und somit ihrer Motivation und Produktivität auswirken können …
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Der eigene Körper

Jeder hat seine persönliche Vorstellung von seinem Körper und seiner individuellen Schönheit und Fitness. Durch das Erreichen der eigenen Ziele schöpft man neue Kraft und erlangt ungeahnte innere Zufriedenheit, Stärke und nicht zuletzt eine positive Ausstrahlung.

Das Essen

Essen ist dazu da, dem Körper Energie zu geben und ihn gesund und leistungsfähig zu halten. Essen kann und sollte aber auch Genuss sein, Geselligkeit schaffen und Freude bringen.

Das Rezept

Ich erarbeite mit Dir zusammen Dein persönliches Erfolgsrezept. Egal, ob Du ein kurzfristiges Ziel erreichen oder langfristig Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen möchtest, ich helfe Dir mit meinen individuellen und auf Wunsch auch ergänzenden Trainingskonzepten dabei.

Die Freude

Großen Wert lege ich darauf, dass der Weg dorthin nicht durch Frust und Verzicht geprägt ist. Viel mehr nehmen hier Interesse, Neugier, Spaß und Freude einen hohen Stellenwert ein.

Die Unterstützung

Es ist egal, ob Du nur wissen möchtest, was Dein Körper braucht und wie er tickt, oder ob Du eine langfristige Betreuung wünschst,die Dir darüber hinaus am Herd, im Supermarkt und beim Sport unterstützend und motivierend zur Seite steht: ich finde mit Dir zusammen das für Dich passende Ernährungs- und auf Wunsch auch Bewegungsprogramm. Individuell und nur für Dich.